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내용

[/focus] 집중 환경 만들기

아래 상황에서 집중을 방해하는 요소를 정리하고 없애는 방법을 알려줘.

① 방해 요소를 외부(알림·소음·사람)와 내부(불안·미루기)로 분류
② 각각에 대해 지금 당장 할 수 있는 조치
③ 구조를 바꿔야 하는 것 — 의지로 안 되는 것
④ 집중이 깨졌을 때 다시 돌아오는 방법
⑤ 하루 중 집중이 가장 잘 되는 시간을 찾는 법

"의지를 가져라" 같은 조언은 빼줘. 환경을 바꾸는 방법으로만.

상황:
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